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6道懒人主食,大米饭的6种差别搭配做法,装入饭盒作午餐简朴省事

本文摘要:6道懒人主食,大米饭的6种差别搭配做法,装入饭盒作午餐简朴省事。要上班了,大家都说要自带午饭,分享6道懒人主食,都是用大米饭作为原质料,差别搭配口感营养都纷歧样,轻松做好,装入饭盒里作为午餐,肉菜米饭全齐,简朴省事,比叫外卖营养,更省钱哦!【鸡翅土豆胡萝卜焖饭】食材:鸡翅5-6个,土豆1个,胡萝卜半根,青豆250克,蚝油1茶匙,油1茶匙,盐适量,生抽2茶匙。做法:1.准备食材,鸡中翅解冻,对半切开,土豆、胡萝卜削皮后切成小块待用。

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6道懒人主食,大米饭的6种差别搭配做法,装入饭盒作午餐简朴省事。要上班了,大家都说要自带午饭,分享6道懒人主食,都是用大米饭作为原质料,差别搭配口感营养都纷歧样,轻松做好,装入饭盒里作为午餐,肉菜米饭全齐,简朴省事,比叫外卖营养,更省钱哦!【鸡翅土豆胡萝卜焖饭】食材:鸡翅5-6个,土豆1个,胡萝卜半根,青豆250克,蚝油1茶匙,油1茶匙,盐适量,生抽2茶匙。做法:1.准备食材,鸡中翅解冻,对半切开,土豆、胡萝卜削皮后切成小块待用。2.切开的鸡中翅加入淀粉、蚝油、盐和生抽拌匀腌制。

3.热锅下油,把腌制入味的鸡中翅倒入锅中,中火煸炒出汁儿,鸡中翅炒至半熟。4.倒入土豆块、胡萝卜和青豆翻炒匀称。

5.大米淘洗洁净,加入水量要比平时稍微少1/4。6.炒好的鸡翅土豆块连同汤汁放入大米中,选择普通煮米饭的法式,等候米饭焖熟即可。【台式卤肉饭】食材:鸡蛋3-4个,五花肉1斤,红葱酥50克,蚝油2茶匙,蒜末姜末适量,生抽2茶匙,冰糖20克,盐适量。

做法:1.把鸡蛋蒸煮熟,剥去外壳备用。2.五花肉切成小块,放入冷水锅中汆烫,去掉肉腥味和杂质血水,捞出冲洗洁净。3.炒锅小火加热,加入冰糖炒至冰糖融化,倒入汆烫过的五花肉块,小火翻炒上色。

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4.加入姜蒜末以及红葱酥,与五花肉块翻炒出味,再依次加入蚝油和清水,大火煮开。5.加入煮熟的鸡蛋,清水的水量要没过鸡蛋的一半,接着盖上盖子,小火焖煮20分钟,最后再把肉和蛋放在米饭旁边,盛盘即可。【排骨蔬菜焖饭】食材:排骨1条,甜豆200克,胡萝卜半根,玉米半个,蚝油1茶匙,生抽1茶匙,油、盐各适量。

做法:1.玉米粒剥下,胡萝卜削皮后切成小块。2.排骨切成小块,放入冷水锅中汆烫,去掉血水和浮沫,把汆烫过的排骨倒入锅中,小火翻炒,至微微焦黄。3.加入准备好的玉米粒和胡萝卜粒翻炒匀称,加入蚝油、生抽上色调味。

4.大米淘洗洁净,把炒好的排骨蔬菜放入电饭锅里,水量要稍微少一点,选择普通煮饭功效,把米饭煮熟即可。【肥牛洋葱土豆饭】食材:肥牛400克,土豆1个,洋葱半个,黑椒汁2茶匙,油少许,盐适量。

做法:1.洋葱和土豆切成丁备用。2.肥牛解冻后,放入热水中汆烫,去掉浮沫后捞出冲洗洁净。

3.热锅下油,把洋葱和土豆炒出香味。4.加入汆烫过的肥牛片,2茶匙黑椒汁与半碗清水,中小火焖几分钟。5.最后加少许盐调味,拌在白米饭旁边即可。

【鸡蛋腊肠炒饭】食材:剩米饭1碗,腊肠1条,胡萝卜、青豆少许,蛋黄2个,油适量,盐少许,生抽半茶匙,蚝油1茶匙。做法:1.准备食材,胡萝卜和腊肠切丁待用。

2.剩米饭里加入两个蛋黄,倒入少许食用油,用饭勺把米饭与蛋黄拌匀。3.热锅下油,把腊肠丁、胡萝卜丁和青豆翻炒匀称,加入蚝油和生抽调味后盛出。4.炒锅加热,倒入适量油,把拌匀的蛋黄米饭倒入炒锅中,大火翻炒匀称,使米饭都炒至松散。

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5.加入炒好的腊肠丁等,转大火翻炒匀称。【干贝青豆胡萝卜炒饭】食材:米饭1碗,干贝50克,胡萝卜半根,青豆少许,蚝油1茶匙,油、盐各适量。

做法:1.准备一碗米饭,剩饭最好,水分少一点,适适用来做炒饭。2.胡萝卜切丁,青豆洗洁净。

3.干贝用清水提前浸泡软,稍微切碎。4.热锅下油,把干贝倒入锅中翻炒匀称,炒出干贝的鲜香味。5.倒入胡萝卜粒和青豆,与干贝翻炒匀称。

加入蚝油和适量生抽调味。6.倒入准备好的米饭,与干贝蔬菜等翻炒匀称,最后加盐调味。黑猫的厨房,美食专栏原创作者,图文原创,盗图必究!与你分享逐日家常菜和一日三餐的细枝末节,认真生活,好好用饭!。


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