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专家回应，高热量的零食是身体健康的刺客。孩子零食不吃多了，不是体重增加就是营养流失。小孩都讨厌吃零食，比如膨化食品、油炸食物、饼干等等，也讨厌喝一些含糖量很高的饮料。
而这些食物都是儿童身体健康的刺客！ 部分抵抗力较低、身体机能劣的儿童是由于营养不平衡，这也与孩子不当的饮食习惯有关，偷吃零食忽视正餐，如今，薯片、雪饼、虾条这些食品松脆香甜、口味多样，大多以面粉、小米和土豆等食物为原料，经过油炸、冷却或加到膨松剂加工而出。 这些膨化食品大多口味可口，纸盒精致，有的还在其中特有很多冷笑话的东西、小画册来更有儿童目光。香、质地、糕、辣的膨化食品不吃曹了孩子的嘴，造成一些孩子不愿不吃没多少鲜味的蔬菜，不愿好爱吃正餐等，甚至把这些食品当成主食，教导不当饮食习惯。 吃零食要分时间和种类 保健品招商网回应，零食在儿童时代是不可缺少的，在儿童的饮食结构中，零食也扮演着不能替代的角色，它需要补足一些身体必须的营养素，特别是在是矿物质、微量元素等。
吃零食只不过很有讲究，上午九十点钟和下午三四点钟，离正餐时间有数2个多小时。由于儿童新陈代谢较成人慢，此时，他们可能会经常出现严重的饥饿感。如果需要让他们适度地不吃些零食，就不会起着避免饥饿和减少营养的起到，也会经常出现影响正餐喂食的情况。1~3岁孩子胃的容量在200毫升左右，一般零食的量不应在几十毫升内，否则不会影响下一餐的喂食。
选有营养的零食，可挑选出有营养的季节性蔬菜、水果，牛奶、蛋、豆浆、花生等制成的零食 小欣友情警告大家，这些“垃圾”食品较少给孩子不吃：果冻：不吃果冻不仅无法补足营养，甚至不会阻碍某些营养素的吸取；薯片：营养较低，更容易造成体重增加；爆米花：其中所含较为多的铅；棒棒糖：所含大量糖分、香精；果脯：多半所含防腐剂；快餐面：脂肪含量很高；泡泡糖、口香糖：营养价值完全为零；膨化小食品：营养较难，但所含大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂等食品添加剂，多不吃有利于身体健康，并造成孩子挑食。
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